Интенсивная тренировка

MMA

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Seb Oeltjen

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Squats (15-20)

Barbell Squats (15-20)

3 минуты

Deadlifts (8-10)

Deadlifts (8-10)

1 минута

Barbell Bench Press (6-8)

Barbell Bench Press (6-8)

1 минута

Oblique Crunches (20-40)

Oblique Crunches (20-40)

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

Sit-Ups/ Crunches (25-50)

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

6 минуты,

38 минуты, Интенсивный

16 минуты, Начинающий

The Great Eight

The Great Eight

24 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muai Thai Workout

Интенсивный

15 мин

Kickbox/lower Body And Core

Интенсивный

1 ч 45 м

Barbell

Prizefighter Cardio •CA.

Интенсивный

20 мин

Kickboxing

Интенсивный

28 мин

Full Body

Muay Thai

Интенсивный

1 ч 30 м

Ḥƴɓṛịḍ Ąŧĥļėţe ☆ Strike & Slam🫟🏀 ⭐HS

Интенсивный

21 мин

Full Body

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело