Тренировка для начинающих

Buddy Workout

Начинающий Duration 46 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено личным тренером Deonna Hutton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

On the exercises that have a different position than your buddy, alternate turns each set.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 минута

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

1 минута

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 минута

Seesaw Squats

1 минута

Seated Ball Toss with Partner

Seated Ball Toss with Partner

1 минута

Partner Plank Push-Ups

Partner Plank Push-Ups

1 минута

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

1 минута

Buddy Wall Sit

1 минута

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 минута

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 минута

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты,

Workout With A Partner

Workout With A Partner

22 мин 20 сек, Средний

The Buddy System - A Couple's Workout

The Buddy System - A Couple's Workout

12 минуты, Средний

18 минуты,

17 минуты, Начинающий

23 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело