Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
1 минута
Squats
Squats
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
1 минута
Supermans
Supermans
30 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
1 минута
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
1 минута
30 секунды
1 минута
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
1 минута
30 секунды
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута


Связанные тренировки

1
9 минуты, Начинающий
Begginer
10 минуты, Средний
Beginner
13 минуты, Средний
Quick
8 мин 50 сек, Начинающий
P
9 минуты, Интенсивный
Sport
11 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Abs And Cardio Burn

Abs And Cardio Burn

Средний 1 час  
My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

Интенсивный 42 мин  
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
On the Ball!

On the Ball!

Средний 8 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок