Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Allie Mullen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Scissors

45 секунды

Sit-ups

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Russian Twists

30 секунды

In And Outs

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

27 мин 45 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Средний

9 мин

Lake Slim

Средний

6 мин

Butt N Thigh

Интенсивный

19 мин

Get That Azz Rite

Средний

10 мин

Booty

Интенсивный

11 мин

Lower Body

On The Floor 💙

Средний

20 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело