Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Kettle Time

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells

Kettle Time
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 секунды
Stand up tall without leaning over and repeat.
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
30 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 секунды
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунды
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 секунды
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 секунды
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 секунды
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 секунды
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 секунды

Связанные тренировки

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 мин 20 сек, Начинающий
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly
20 мин 43 сек, Начинающий
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 мин 30 сек, Средний
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 мин 45 сек, Интенсивный
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 минуты, Средний
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 мин 9 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Bell

Kettle Bell

Средний 5 мин  
Kettlebells
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Apartment Friendly

Apartment Friendly

Средний 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Only Dumbells

Only Dumbells

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно