Средняя тренировка

Melt

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Добавлено Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Crunches

45 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

Chest

Средний

14 мин

Chest

Dumbbells

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Bic

Средний

2 м 30 с

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело