Средняя тренировка

Kettlebell Circ

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, BOSU Ball, Medicine Ball, Wall

Добавлено Christy Nicklas

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 мин 10 сек

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 минута

Набор 2: 3 раундов

One Leg Deadlift

1 мин 10 сек

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 мин 10 сек

Plank on BOSU

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Kettlebell Clean And Press, Alternate Sided

2 минуты

Kettlebell Bent Overrow

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Wallball Shots

1 мин 30 сек

Laps

1 мин 30 сек

Kettlebell Situp With Side Tap

1 минута

Связанные тренировки

Kettlebell Work

Kettlebell Work

10 мин 30 сек, Средний

16 минуты,

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 мин 45 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

23 мин 40 сек, Интенсивный

1 - Tabata Bodyweight intro

1 - Tabata Bodyweight intro

4 минуты, Средний

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

36 минуты, Интенсивный

26 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело