Средняя тренировка

Kettlebell Basic

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Marnae Powell

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 минута

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 минута

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

1 минута

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

1 минута

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Kettlebells!

Начинающий

13 мин

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell Warm Up

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Kettlebells

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Kettlebell

Начинающий

47 мин

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело