Интенсивная тренировка

Muscle

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Добавлено Mia Paz

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

3 мин 25 сек

Push-Ups

6 мин 5 сек

Набор 2: 1 раунд

Cat Cow

3 мин 25 сек

Child's Pose

7 мин 17 сек

Связанные тренировки

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 ч 25 мин, Средний

Morning Workout 2

Morning Workout 2

6 мин 15 сек, Начинающий

Muscle Training

Muscle Training

11 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

10 Mins Workout

10 Mins Workout

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

100 Push Ups A Day

Интенсивный

6 мин

Shoulders

No Equipment

Chest Explosion 2

Интенсивный

14 мин

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело