Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунды
Floor Bridge Lifts with Bench
45 секунды
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
45 секунды
Toe Touch Single Arm Crab
Toe Touch Single Arm Crab
1 минута
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута
Rest
Rest
45 секунды


Связанные тренировки

Bodyweight 2
10 мин 45 сек, Интенсивный
Bodyweight Timed #2
11 мин 45 сек, Интенсивный
Bodyweight
10 минуты,
1st
11 мин 50 сек, Начинающий
X
8 мин 20 сек, Начинающий
Workout 1
11 мин 10 сек, Средний

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 мин 45 сек, Начинающий
Super Saiyan Jr
21 мин 3 сек, Начинающий
Bodyweight Burnout
38 минуты, Интенсивный
BBB: Beginner Body w Bench
40 минуты, Начинающий
Lean Ladder Workout
9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Pain Relief

Back Pain Relief

Начинающий 18 мин  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Ball Out!

Ball Out!

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Shoulder Day

Shoulder Day

Начинающий 11 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Категории тренировок