Интенсивная тренировка

ABsolute Core

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hamud Faal

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Plank

1 минута

Oblique V-Sits

45 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 секунды

V-Sit Holds

50 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 мин 5 сек,

9 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело