Средняя тренировка

Runner's Strength

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step

Добавлено Mindy Parsley

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Reverse Lunges With Bicep Curls

Reverse Lunges With Bicep Curls

1 минута

One Arm Dumbbell Row On Bench

1 минута

Single Leg Dumbbell Deadlift

1 минута

Half-kneeling Offset Overhead Press

Half-kneeling Offset Overhead Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Arm Raises

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Связанные тренировки

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 мин 15 сек, Средний

Runners Strength Workout

Runners Strength Workout

31 мин 28 сек, Средний

18 мин 50 сек,

13 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Kettlebell Krush

Средний

12 мин

Full Body

Kettlebells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Total Body Beatdown

Интенсивный

33 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell

Dynamic Core

Средний

6 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело