Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

To The Core

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Sarah Alejandre
 		    Добавлено Sarah Alejandre
To The Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Targets abdomen, and obliques for a flat midsection.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Plank
Plank
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Corpse
Corpse
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды

Связанные тренировки

Core And Arms
Core And Arms
7 мин 40 сек, Средний
My Core
My Core
16 мин 32 сек, Средний
Core Training
Core Training
11 мин 30 сек, Средний
Core
Core
13 минуты, Средний
Core 1
Core 1
13 минуты, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Lose The Handles.

Lose The Handles.

Средний 15 мин  
Love Handle

Love Handle

Интенсивный 27 мин  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Thigh Gap+ Flat Stomach

Thigh Gap+ Flat Stomach

Средний 10 мин  
Lower Body  
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно