Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Lower Body

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Yoga, Stretching, Pilates, Stability Ball, Kickboxing, Chair, Box or Step

Waraporn Sun
 		    Добавлено Waraporn Sun
Lower Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 минута
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 минута
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 минута
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 минута
Foot Taps
Foot Taps
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 минута
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 минута
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 минута

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
40 минуты, Средний
Easy Does It!
Easy Does It!
20 мин 15 сек, Интенсивный
Lower Body Strength
Lower Body Strength
28 мин 33 сек, Средний
Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 минуты, Средний
Faves 2
Faves 2
28 минуты, Интенсивный
My Lower
My Lower
23 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

No Flabby Arms
No Flabby Arms
30 минуты, Средний
Core Legs Rehab V2.0
Core Legs Rehab V2.0
30 минуты, Средний
Climbing Legs
Climbing Legs
3 мин 16 сек,
Boot & Legs
Boot & Legs
48 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно