Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs & Arms

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Bench, Dumbbells

Jon Nguyen
 		    Добавлено Jon Nguyen
Abs & Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
1 мин 20 сек
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 мин 20 сек
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
1 минута
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Abs And Arms
Abs And Arms
7 минуты, Начинающий
Abs& Arms
Abs& Arms
11 мин 24 сек, Начинающий
Abs& Arms
Abs& Arms
11 мин 24 сек, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
3 мин 30 сек, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
16 мин 21 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
My Sexy 6

My Sexy 6

Средний 30 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Dani's Workout

Dani's Workout

Начинающий 30 мин  
Hard Time

Hard Time

Начинающий 36 мин  
Detox to Slim

Detox to Slim

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно