Интенсивная тренировка

Armtastic

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Hanna Hanna

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates Power

Средний

33 мин

Entering Full Push-Up Mode

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Yoga

Интенсивный

4 мин

Yoga

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Pilates Peace

Средний

12 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело