Интенсивная тренировка

Stronger

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Jonas Latakas

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Work hard every day and don't give up!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Ankle Grabbers

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 минуты

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 минуты

Связанные тренировки

Core Strengthening

Core Strengthening

5 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 минуты, Интенсивный

24 мин 45 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело