Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

A

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Laura Lemos
 		    Добавлено Laura Lemos
A
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле
Описание

Arms & Abbs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Набор 3: 2 раундов
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs And Arms
Abs And Arms
5 минуты, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
16 мин 21 сек, Средний
Abs And Arms
Abs And Arms
7 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
4 мин 15 сек, Средний
Arms & Abs
Arms & Abs
24 минуты, Средний
Arms
Arms
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Workout O

Workout O

Интенсивный 13 мин  
Core  
Groms Elites 1

Groms Elites 1

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball
Mash

Mash

Интенсивный 2 часы  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно