Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   4 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Back

Оборудование: Chair

Mariana Carrozzino
 		    Добавлено Mariana Carrozzino
Arms
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
25 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 секунды
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms
Arms
6 минуты, Интенсивный
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
31 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 1 сек, Средний
Arms & Abs
Arms & Abs
24 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Ready for Rio

Ready for Rio

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat
Abs & Tune Waist

Abs & Tune Waist

Средний 100 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно