Quick Daily Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Jamie Burnett

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick routine to do anytime of the day, no equipment needed for this fast and effective excersize.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

Abs w/out sit ups

5 мин 30 сек, Средний

Quick Ab Killer

4 мин 45 сек, Средний

Abs

6 минуты, Средний

Quick Abs

7 мин 5 сек, Средний

5 Min Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

My Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.