Интенсивная тренировка

Belly Buster

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Yomaly Ponce

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Ab Curls

1 минута

Russian Twists

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Side Bends

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 минуты

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

In and Outs

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Связанные тренировки

2 ч 48 мин, Интенсивный

Flabby Belly Buster

Flabby Belly Buster

4 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

The Belly Busta

The Belly Busta

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beast Mode

Интенсивный

23 мин

Hula Hoop

Средний

31 мин

Upper Body

Средний

19 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Hula Hooping

Интенсивный

1 час

HIIT Week Lanzarote Accumulator

Интенсивный

10 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело