Средняя тренировка

Thurs Core

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Box or Step, Exercise Bands

Добавлено Denise Masset

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Full Ab Curls

1 мин 30 сек

Chair Squats

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 мин 30 сек

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 мин 30 сек

Squat and Row with Band

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

9 мин 6 сек,

10 минуты, Начинающий

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 мин 35 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

16 мин 32 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 мин 40 сек, Средний

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 мин 31 сек, Средний

13 мин 50 сек, Средний

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 мин 44 сек, Начинающий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 мин 22 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело