Интенсивная тренировка

ABS MAX

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Max Körner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Ab Chop Ups

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Начинающий

29 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Workout Of The Day

Начинающий

48 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Log Anything

Интенсивный

5 сек

Muffin' Top

Средний

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело