Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
20 минуты
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbells
Dumbells
7 минуты
Stretch
Stretch
5 минуты


Связанные тренировки

Monday
17 мин 45 сек, Средний
2nd Phase
1 ч 21 мин 42 сек, Средний
Back To Business
30 минуты, Средний
Saturday, 2
39 мин 45 сек, Средний
Morning
40 мин 30 сек, Средний
Daily
29 мин 17 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок