Средняя тренировка

Y520

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Добавлено Jermaine Wiley

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

30 секунды

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

30 секунды

Shoulder Rolls in Cobra

Shoulder Rolls in Cobra

1 минута

45 секунды

45 секунды

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 минута

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

45 секунды

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

45 секунды

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 минута

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 минута

45 секунды

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

14 минуты, Средний

22 мин 30 сек,

32 минуты,

15 мин 30 сек,

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Abs Workout!!!

Интенсивный

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело