Тренировка для начинающих

Six-pack

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Оборудование: Wall, Barbells

Добавлено Emma Van De Vosse

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 мин 49 сек

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

4 минуты

Push-Ups

4 минуты

Wall Plank

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

14 мин 9 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

25 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength Gym (6/21/21)

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 мин 32 сек, Интенсивный

Séance technique

Séance technique

24 мин 58 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

13 мин 3 сек, Средний

Strength With 5

Strength With 5

23 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Muscle

Средний

6 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Muscle

Начинающий

60 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Max Cardio

Интенсивный

22 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело