Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Anky Van Der Weijden

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 мин 1 сек

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

40 секунды

In and Outs

40 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

24 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

You Cone Do It!

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Home Gym - Other

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело