Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

GET FIT

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall, Box or Step

Jeanette Bondestam
 		    Добавлено Jeanette Bondestam
GET FIT
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута

Связанные тренировки

Work Hard
Work Hard
16 минуты, Интенсивный
Fitness Test
Fitness Test
9 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
10 минуты,
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Workout
Workout
11 мин 15 сек, Начинающий
Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 мин 55 сек, Интенсивный
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 мин 21 сек, Средний
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 мин 50 сек, Средний
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 минуты, Интенсивный
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 минуты, Средний
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Explosion 2

Chest Explosion 2

Интенсивный 14 мин  
Press It Hard

Press It Hard

Интенсивный 21 мин  
❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
HIIT Workout

HIIT Workout

Интенсивный 18 мин  
Full Body   Jump Rope
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
(M) CROSS-MET - Metodo Tabaque

(M) CROSS-MET - Metodo Tabaque

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Barbell, Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно