Интенсивная тренировка

Legganizer

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Peter Suoss

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Just a few minutes for the legs.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Deep Lunges

1 минута

Chair Pose

30 секунды

Dragon Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Интенсивный

10 мин

Full Body

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело