Bold Boxer

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Boxer Fist Reaches

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Shadow Boxing

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rapid Punches

30 секунды

Rest

10 секунды

Straight Punches

45 секунды

Rest

10 секунды

Left Crosses

45 секунды

Right Crosses

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunch Punches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 мин 33 сек, Средний

Funky Uplifter

15 мин 20 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

11 мин 41 сек, Средний

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 мин 25 сек, Интенсивный