Интенсивная тренировка

BACK - DEATH PHASE

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Pull-ups - 3 Reps

Pull-ups - 3 Reps

15 секунды

Rest

30 секунды

Neutral Grip Pull Ups - 3 Reps

Neutral Grip Pull Ups - 3 Reps

15 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

2 мин 52 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E-lliptical 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

BACK - PHASE ONE

Интенсивный

26 мин

LEGS - PHASE THREE

Интенсивный

11 мин

SHOULDERS - PHASE FOUR

Интенсивный

6 мин

Back

Dumbbell

DEAD ALL OVER

Интенсивный

27 мин

Back

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело