Daily Excercise

This daily exercise will help you get in shape and tone your muscles . Once you get better add more reps and try to max out on all your exercises! Good luck !!! Also remember to always stretch AFTER your workout to speed up the recovery process .

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Mountain Climbers

25 секунды

Child's Pose

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

Burpees

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Bicycle Crunches

45 секунды

Prisoner Squats

45 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Crunches

45 секунды

Jog on the Spot

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

5 Way Push Ups

25 секунды

Floor Bridge

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Cat Cow

25 секунды

Burpees

30 секунды

Child's Pose

25 секунды

Russian Twists

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Prisoner Squats

45 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Prisoner Squats

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Wall Sit

45 секунды

Связанные тренировки

Workout 1

15 мин 40 сек, Начинающий

My Workout

23 мин 45 сек, Средний

Everyday Workout

9 мин 5 сек, Интенсивный

Daily Workout

6 мин 5 сек, Средний

Easy Workout

13 мин 45 сек, Начинающий

Daily Exercise

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий