Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Easy Workout

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Rachel Razin
 		    Добавлено Rachel Razin
Easy Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
25 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунды
Front Kicks
Front Kicks
30 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
10 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
20 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
35 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
The Swan
The Swan
35 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунды
Knee Hugs
Knee Hugs
25 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
23 мин 45 сек, Средний
Lets Go!
Lets Go!
37 мин 14 сек, Интенсивный
Workout
Workout
17 мин 30 сек, Средний
Easy Workout daily
Easy Workout daily
13 минуты, Средний
Generic Workout
Generic Workout
7 мин 20 сек, Средний
Jill's Workout
Jill's Workout
18 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно