Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Everyday Workout

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Wilson A
 		    Добавлено Wilson A
Everyday Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

No pain no gain

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Recovery
Recovery
10 секунды
Big Reverse Arm Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Big Reverse Arm Circles
25 секунды
Recovery
Recovery
10 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Transition
Transition
5 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунды
Recovery
Recovery
10 секунды
Recovery
Recovery
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды

Связанные тренировки

Everyday workout
Everyday workout
28 мин 28 сек, Средний
Everyday Workout
Everyday Workout
6 минуты, Средний
Everyday
Everyday
23 мин 20 сек, Начинающий
Everyday Workout
Everyday Workout
16 минуты, Средний
Day Workout
Day Workout
44 мин 10 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
43 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body

Upper Body

Средний 19 мин  
Strong Runner

Strong Runner

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно