Интенсивная тренировка

Ab Workout #1

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jeff Hagenow

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

In and Outs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

33 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 48 сек, Средний

18 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

33 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Средний

22 мин

Back

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Balancing Flow

Средний

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Arm Workout #1

Интенсивный

10 мин

Arms

Dumbbell

Ab Workout #2

Интенсивный

20 мин

Core

Legs Workout #1

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело