Интенсивная тренировка

SHOULDERS - PHASE FIVE

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено *scotty K

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 50 Reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 50 Reps

1 мин 50 сек

Rest

1 мин 30 сек

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 30 Reps

1 мин 10 сек

Rest

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 10 Reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 10 Reps

24 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

SHOULDERS - PHASE THREE

SHOULDERS - PHASE THREE

8 мин 36 сек, Интенсивный

34 мин 30 сек, Средний

SHOULDERS - PHASE SIX

SHOULDERS - PHASE SIX

5 минуты, Интенсивный

SHOULDERS - PHASE TWO

SHOULDERS - PHASE TWO

5 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

LEGS OVERLOAD *Sk

Интенсивный

50 мин

Legs

Exercise Machine, Barbells

Pull Ups (Max Reps / +kg) [dz]

Интенсивный

60 сек

Back

Pull Up Bar

SHOULDERS - PHASE THREE

Интенсивный

9 мин

SHOULDERS - PHASE SIX

Интенсивный

5 мин

SHOULDERS - DEATH PHASE

Интенсивный

15 мин

Crunches With Weight - @ll

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело