Тренировка для начинающих

Ladder Excersises

Начинающий Duration 85 секунды

Добавлено Biggy G

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ladder - One Step

2 повторения

Ladder - 2 Steps

2 повторения

Ladder - 3 Steps

2 повторения

Ladder - Ickey Shuffle

2 повторения

Ladder - Backwards Ickey Shuffle

2 повторения

Ladder - In /Out

2 повторения

Ladder - Side Steps

2 повторения

Ladder - Crossover

2 повторения

Ladder - Hops

2 повторения

Ladder - Side Straddle Hop

2 повторения

Ladder - Centepede

2 повторения

Ladder - Riverdance

2 повторения

Ladder - Back /Forth

2 повторения

Ladder - Single Leg Shuffle

2 повторения

Ladder - Double Trouble

2 повторения

Ladder - Single Leg Hops

2 повторения

Ladder - 2 Forth-1 Back

2 повторения

Связанные тренировки

How We Make Our YouTube Videos

How We Make Our YouTube Videos

3 мин 2 сек, Средний

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 мин 16 сек, Начинающий

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 мин 54 сек, Начинающий

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 мин 38 сек, Начинающий

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Pushups

Начинающий

60 сек

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Squats

Средний

60 сек

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело