Extreme Abs

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inchworms

40 секунды

High Knee Obliques

45 секунды

Right Side Plank Dips

40 секунды

Left Side Plank Dips

40 секунды

Elbows to Hands Plank

50 секунды

Transition

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

Cross Body Crunches

1 минута

Sit Throughs

40 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Alternating Side Planks

40 секунды

Sit Ups with Reach Ups

40 секунды

Hollow Body Holds

30 секунды

Flying Supermans

30 секунды

Russian Twists

40 секунды

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Crunchy Frogs

40 секунды

Oblique V-Sits

40 секунды

Plank Bird Dog

40 секунды

Elbow Plank

45 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dolphin Dog

30 секунды

Связанные тренировки

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 мин 42 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

37 мин 5 сек, Интенсивный