Тренировка участника

Hit 3

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Glutes, Chest, Legs

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Billy Cabral

Теги

Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 секунды

Jack Jump Tucks

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jack Jump Tucks

30 секунды

Elevated Chest Dips

30 секунды

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

3 мин 9 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

17 мин 36 сек, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Assault D3

Интенсивный

17 мин

Core

Abs Assualt D5

19 мин

Core

Jump Rope

Abs Assault D1

Интенсивный

18 мин

Core

Abs VS Time

Интенсивный

8 мин

Core

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Hit

Интенсивный

90 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело