Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Killer

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench

Charlie Corr
 		    Добавлено Charlie Corr
Arm Killer
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения

Связанные тренировки

Arm
Arm
20 мин 55 сек, Интенсивный
Arms, Shoulder, And Chest
Arms, Shoulder, And Chest
16 минуты, Интенсивный
Arms 3
Arms 3
21 минуты, Начинающий
Arms
Arms
18 минуты, Средний
Upper Body Killer
Upper Body Killer
12 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
11 мин 5 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Up And Down

Up And Down

Интенсивный 22 мин  
Full Body   Dumbbell
High performance

High performance

Средний 22 мин  
Lower Body   Jump Rope
Abs Routine

Abs Routine

Интенсивный 23 мин  
Core  
300 Abs

300 Abs

Средний 8 мин  
Core  
All Out Abs

All Out Abs

Интенсивный 14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно