Abs

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bicycle Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees on Step

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

Russian Twists

45 секунды

Bent Knee Twists

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Burpees on Step

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 5: 4 раундов

Plank

45 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Burpees on Step

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 4 раундов

Elbow To Knee Twists

45 секунды

Explosive Mountain Climbers

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Burpees on Step

1 минута

Связанные тренировки

Abs

5 мин 40 сек, Средний

Full Abs

6 мин 21 сек, Средний

Abs Workout

5 мин 50 сек, Средний

Abs

10 мин 30 сек, Интенсивный

Abs Killer

48 мин 24 сек,

For My Abs

6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний