BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Louise 💞

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

60 High Knees

1 минута

20 Squats

1 мин 10 сек

60 Jumping Jacks

1 минута

Calf Raises 30

1 мин 5 сек

60 High Knees

1 минута

Lunges 30

1 мин 20 сек

60 Jumping Jacks

1 минута

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 мин 20 сек

60 High Knees

1 минута

30 Single Leg Squats

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

60 High Knees

1 минута

20 Squats

1 мин 10 сек

60 Jumping Jacks

1 минута

Calf Raises 30

1 мин 5 сек

60 High Knees

1 минута

Lunges 30

1 мин 20 сек

60 Jumping Jacks

1 минута

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 мин 20 сек

60 High Knees

1 минута

30 Single Leg Squats

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

60 High Knees

1 минута

20 Squats

1 мин 10 сек

60 Jumping Jacks

1 минута

Calf Raises 30

1 мин 5 сек

60 High Knees

1 минута

Lunges 30

1 мин 20 сек

60 Jumping Jacks

1 минута

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 мин 20 сек

60 High Knees

1 минута

30 Single Leg Squats

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Full Body And Booty

25 мин 22 сек, Средний

Booty Burn

4 минуты,

BOOTY WORKOUT

21 мин 50 сек, Интенсивный

Big Booty Bitches

11 мин 40 сек, Средний

Jen Bootay

14 мин 30 сек, Интенсивный

Booty Booty

14 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells