Средняя тренировка

Lower Belly

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Добавлено Dangela San Martin

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Lifts

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Sliders

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Split Abs

1 минута

Seated Leg Raises

1 минута

Done

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Lower Belly Workout

Lower Belly Workout

16 минуты,

Lower Belly Fat

Lower Belly Fat

3 мин 45 сек,

12 мин 39 сек, Средний

Lower Belly Fat Blast

Lower Belly Fat Blast

13 мин 47 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Bikini Abs

Средний

30 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ Express ⭐HS

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lower Abs ☆AS

Интенсивный

21 мин

Core

Pull Up Bar, Stability Ball

Lower Belly fat Melter 《LU •°

Средний

22 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело