Тренировка для начинающих

Kickboxing

Начинающий Duration 90 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Andrew Farik

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 2 Burpees

30 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

3 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Kickboxing

Средний

1 час

Kickboxing

Средний

23 мин

Shoulders

Pull Up Bar

Kickboxing

Средний

30 мин

Strength Training #1

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbell

Kickboxing

Начинающий

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело