Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nurul Halilah

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

20 секунды

Lateral Jump

1 минута

20 секунды

Jumping Oblique Twist

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Pendulum Swings

1 минута

20 секунды

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

26 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

13 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

HIIT !

Интенсивный

10 мин

Full Body

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Средний

9 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело