Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginners Luck

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Chair

Jermaine Wiley
 		    Добавлено Jermaine Wiley
Beginners Luck
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Next Step
Next Step
10 минуты, Средний
Monday
Monday
4 мин 15 сек, Средний
Friday
Friday
11 мин 16 сек,
Sitting
Sitting
8 мин 50 сек, Начинающий
Ball
Ball
4 минуты, Начинающий
butt and legs
butt and legs
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ч 5 мин 20 сек, Средний
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 мин 3 сек, Средний
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 мин 55 сек, Средний
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 мин 30 сек, Средний
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 минуты, Средний
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Средний 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Wall Of Arms

Wall Of Arms

Средний 18 мин  
Arms  
Kicking Combo

Kicking Combo

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates+

Pilates+

Средний 33 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно