Monday

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Sit Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Russian Twists

45 секунды

Bent Knee Twists

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Plank

45 секунды

Diamond Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Full Abs

6 мин 21 сек, Средний

Abs

10 мин 30 сек, Интенсивный

Six Pack Abs

11 минуты, Интенсивный

Six Pack!

11 мин 9 сек, Средний

Ab Struggle

20 мин 55 сек, Интенсивный

6pack

7 мин 35 сек, Интенсивный