Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Csection abs be gone!

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Dumbbell

Amber Blocker
 		    Добавлено Amber Blocker
Csection abs be gone!
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторения
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 повторения
Cross Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
40 повторения

Набор 2: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторения
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 повторения
Cross Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
40 повторения

Набор 3: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторения
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 повторения
Cross Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
40 повторения

Набор 4: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторения
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 повторения
Cross Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
40 повторения

Набор 5: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
25 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторения
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 повторения
Cross Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
40 повторения
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 минута
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 мин 45 сек, Начинающий
ABS
ABS
13 мин 4 сек, Средний
abs
abs
8 мин 57 сек, Средний
Abs 2 B
Abs 2 B
50 минуты, Средний
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 минуты, Интенсивный
Abs 1 A
Abs 1 A
50 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 min Mommy Makeover

30 min Mommy Makeover

Интенсивный 30 мин  
Mommy Time

Mommy Time

Интенсивный 13 мин  
Butt Toning (New Mommy E#1)

Butt Toning (New Mommy E#1)

Средний 32 мин  
Tummy Tuck For Mommy With Multiple C-sections

Tummy Tuck For Mommy With Multiple C-sections

Интенсивный 12 мин  
Mommy Workout

Mommy Workout

Средний 4 мин  
Core  
Loose The Mommy Pounds

Loose The Mommy Pounds

Средний 14 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно