Тренировка участника

Quick Workout - Low Impact

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Wes Warnick

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

1 минута, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 40 сек,

8 мин 40 сек, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

no Fail Plyo

Средний

14 мин

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Cardio Blast

Средний

20 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело