Средняя тренировка

Ski Preparation

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Wall, Pull Up Bar

Добавлено Hugo Berard

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки у стены Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 10 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

20 повторения

Набор 3: 5 раундов

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

30 секунды

5 повторения

20 повторения

5 повторения

5 повторения

Proprioception

Повторения до отказа

Связанные тренировки

16 мин 15 сек, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

26 мин 40 сек, Средний

22 мин 45 сек, Средний

8 мин 43 сек, Начинающий

4 мин 11 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

43-Crossfit Seven 260718

43-Crossfit Seven 260718

28 мин 32 сек, Интенсивный

4x4 Boot Camp Session #11

4x4 Boot Camp Session #11

35 мин 10 сек, Интенсивный

Bodyweight Beast (aw)

Bodyweight Beast (aw)

56 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Up Chest Gainer

Интенсивный

7 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Ski Training

Интенсивный

55 мин

Legs

Jump Rope, Wall, Stability Ball, Pull Up Bar, Bench

Workout

Интенсивный

29 мин

Full Body

Workout

Интенсивный

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело